はい、本当です。
運動は骨や筋肉に刺激を与えるだけでなく、成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあります。
特に「ジャンプ」や「走る」といった全身を使う運動は、骨端部に適度な負荷を与え、骨の伸びをサポートします。
また、外で太陽を浴びながら運動することで、ビタミンDの生成が促され、カルシウムの吸収率もアップ。
ただし、過剰なトレーニングや慢性的な疲労は逆効果になりやすいため、しっかりと休息を取ることも忘れずに。
遊び感覚で体を動かす習慣を、小学生のうちから身につけましょう。