実は骨の成長は、思春期の前段階である小学生の時期に加速します。
骨量のピークは男女ともに10〜12歳前後とされ、特にこの時期に十分なカルシウムと運動が得られるかどうかで、将来的な骨密度や身長にも大きな差が生まれます。
運動による刺激が骨の成長を促すため、外遊びやスポーツも積極的に取り入れたいところです。
とはいえ、食が細かったり、牛乳を嫌がったりしてカルシウムが不足する子も多くいます。
そんな時は、成長サポートサプリなどで上手に栄養を補っていくのも効果的です。