子どもの身長には個人差がありますが、その差の背景には「遺伝」だけでなく「生活習慣」や「栄養状態」が大きく関係しています。
特に成長ホルモンの分泌は、夜間の深い睡眠中に活発になるため、就寝時間が遅かったり睡眠の質が悪いと、伸びやすい子との差が生まれてしまうことも。
また、たんぱく質やカルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど、成長に必要な栄養素が足りていないと、体の発達にブレーキがかかってしまいます。
よく食べて、よく寝て、よく動く。この基本が、身長をしっかり伸ばすための秘訣です。